暦のうえでは8月下旬を迎え、札幌・山鼻エリアでも朝晩の風にほんのり秋の気配を感じる季節となりました。 私たちのホーム「朝日ケアホーム山鼻」では、先週の8月19日に「夏祭り」を開催いたしました！ 今回は、入居者さまとスタッフが一緒になって全力で楽しんだ、当日の熱気とたくさんの笑顔にあふれたイベントの様子をご紹介します。 狙いを定めて真剣勝負！白熱した3つのゲームコーナー この日のために皆さまと準備してきた手作りの提灯や飾りが広がる会場には、昔懐かしい3つの縁日ゲームコーナーを用意しました！ 射的 狙いを定めて的に当てるたびに「当たった！」「お見事！」と大歓声が上がります。 金魚すく プカプカ浮かぶカラフルなアヒルや金魚のおもちゃを、ポイを使って真剣にすくう姿が印象的でした。 輪投げ 狙う位置によって点数が変わり、高得点が入ると周りからも拍手が巻き起こりました。 どのコーナーも童心に帰ったような表情で夢中になられる方が多く、会場のあちこちで弾けるような笑顔が見られました。 たこ焼きにわたあめ！笑顔がこぼれる「特製屋台グルメ」 そして、夏祭りの一番のお

高齢者にとって「レクリエーション」が大切な理由とは？ 高齢者施設やサ高住で行われるレクリエーションやイベントは、単なる「暇つぶし」や「娯楽」ではありません。 心身の健康を維持し、毎日をイキイキと過ごすために欠かせない大切な役割を持っています。 1. 心のハリと「生きがい」の創出 日々の単調な暮らしの中に楽しみな予定やワクワクする時間が加わることで、生活にメリハリが生まれます。 「これをやりたい」「参加するのが楽しみだ」という前向きな気持ちが、精神的な安定や生きがいにつながります。 2. 脳の活性化と認知症予防 手先を動かしたり、次にどうするかを考えたりする創作活動やゲームは、脳に適度な刺激を与えます。 また、季節の行事やイベントを通じて四季の移り変わりを感じることも、脳の活性化や記憶を呼び覚ます素晴らしいトレーニングになります。 3. 他者とのコミュニケーションと孤立防止 レクリエーションの時間は、他のご入居者さまやスタッフと自然な笑顔で言葉を交わす絶好のチャンスです。 共通の趣味や体験を通じて新しい関係性が生まれ、孤立感や閉じこもりを防ぐことが

季節の変わり目や肌寒さを感じる時期になると、ご家族にとって心配なのが「風邪やインフルエンザなどの感染症」ではないでしょうか。 特にご高齢者は、免疫力の低下や喉の乾燥からウイルスに感染しやすく、そこから体調を大きく崩してしまうケースも少なくありません。 皆様は、感染症予防において「お口の健康管理」や「口腔体操」が非常に大きな効果を発揮することをご存知でしょうか？ なぜ「お口のケアと体操」が風邪予防に直結するのか？ お口の中は、呼吸や食事を通じて常に外気やウイルスにさらされている場所です。 ここを清潔に保ち、筋肉をしっかりと動かすことが、感染症を防ぐ強力な盾となります。 1. 唾液の分泌量が増え、ウイルスの侵入を防ぐ 口腔体操によって頬や顎の筋肉を動かすと、唾液腺が刺激されてサラサラとした唾液がたくさん分泌されます。 唾液には抗菌・抗ウイルス作用を持つ成分（リゾチームなど）が含まれており、お口に入ってきた細菌やウイルスの繁殖を抑え、体内への侵入を防ぐ役割を果たします。 2. 喉の筋肉を鍛え、異物の侵入を防ぐ 発声練習や舌を動かす運動を行うことで、飲み

夏の澄み渡る青空が広がる季節、私たち「朝日ケアホーム山鼻」では、とってもワクワクする特別な出来事がありました。 日頃からホームの運営や入居者さまのケアに全力で取り組んでいるスタッフたち。 そんな日頃の頑張りへの感謝と、チームの絆を深めるために、今回はじめての試みの「クルージング」を企画・開催しました！ 今回の目玉はなんといっても、会社の所有するクルーザー「エリザベスⅡ（ツー）」で行く小樽クルージング！ しかも「スタッフのご家族も参加OK」ということで、子どもたちも含めて総勢13名で小樽の海へ出航してきた様子をご紹介します！ 自社のクルーザー「エリザベスⅡ」で、いざ小樽の海へ！ 小樽の港へ向かうと、そこには立派な佇まいのクルーザー「エリザベスⅡ」が待っていました。 「うわぁ！カッコいい船！」「本当にこれに乗れるの！？」と、子どもたちはもちろん、大人たちも大興奮！ 全員で乗り込み、いざ小樽の海へ出航。 エンジン音が響き、船が波を切って進み出すと、キラキラと輝く青い海と爽やかな潮風が全身を包み込みます。 甲板で海を背景に写真を撮り合ったり、普段の業務中

札幌の夏もいよいよ本番。 藻岩山からの澄んだ風が心地よく吹き抜ける山鼻エリアでは、夏の思い出作りにぴったりな季節を迎えています。 私たちの朝日ケアホーム山鼻では、来る8月19日（水）の「夏祭り」に向けて、現在まさに「装飾（飾り付け）」の準備の真っ最中です！ 今回は、入居者さまとスタッフが一緒になって手作りしている、温かみあふれる準備の様子をお届けします。 色とりどりの紙飾りと提灯で、心躍るお祭り空間へ 「祭」の文字が踊る大きなポスター、色とりどりの輪っか飾り、そして色画用紙で作った手作りの提灯（ちょうちん）。 いまホームのラウンジには、色鮮やかな装飾パーツがたくさん並んでいます。 「この色を繋げたら綺麗だね」「提灯の形、これで合ってるかしら？」と、みんなでテーブルを囲んでお喋りをしながら手先を動かす時間は、まるで童心に帰ったようなワクワク感に満ちあふれています。 手作りの装飾が一つひとつ壁や天井に飾られていくたびに、「うわぁ、一気にお祭りらしくなってきたね！」と歓声が上がり、ホーム全体がパッと明るい雰囲気に包まれていきます。 自分たちの手で空間を

高齢者が「転びやすくなる」主な原因とは？ 「最近、足元が危なっかしい気がする」という変化には、身体機能の低下や環境要因など、いくつかの明確な理由が隠されています。 1. 下肢筋力やバランス能力の低下 歩行や姿勢を維持するために不可欠な下半身の筋肉（太ももやお尻、ふくらはぎなど）や、体幹の筋力が衰えることで、ちょっとした傾斜や段差で姿勢を立て直すことが難しくなります。 2. 関節や足裏の感覚、視力の低下 足首や膝などの柔軟性が低下したり、足の裏で地面をとらえる感覚が鈍くなったりすると、足の上がりが低くなり、敷居やコードなどの小さな段差でもつまずきやすくなります。 3. 活動量の低下による「悪循環」 「転ぶのが怖いから」と外出や歩行を控えるようになると、かえって筋力が低下し、さらに転びやすくなるという深刻な悪循環（フレイルの進行）に陥ってしまいます。 自宅での転倒予防の限界と、見守りの不安 ご自宅で転倒を防ぐために、廊下に手すりをつけたり、マットを撤去したりといった環境整備を行うご家族は多くいらっしゃいます。 しかし、在宅介護を続ける中では以下のよう

年を重ねるにつれて、「いつまでも自分の足で歩き続けたい」「大切な思い出や家族との関係をずっと覚えていたい」と願うのは、誰もが持つ自然な思いです。 高齢化が進む現代において、認知症の予防や進行を緩やかにするための生活習慣に注目が集まっています。 認知症予防の基本！日常生活で意識したい3つのポイント 認知症の予防には、特別なトレーニングだけでなく、日々の何気ない習慣の積み重ねが大きな意味を持ちます。 特に以下の3つの要素をバランスよく生活に取り入れることが大切です。 1. バランスの良い食事と水分・栄養管理 脳の健康を保つためには、身体全体の健康を支える食生活が基本です。 主食・主菜・副菜を揃え、ビタミンや良質なタンパク質を意識したバランスの良い食事を摂ることは、生活習慣病の予防にも直結し、脳の血管を守ることにつながります。 また、脱水は脳の機能低下を招く原因にもなるため、日頃からこまめな水分補給を心がけることが重要です。 2. 適度な運動と身体活動 「歩くこと」をはじめとした有酸素運動は、脳への血流を増やし、神経細胞の活性化を促す効果があるといわれ

人生の大きな割合を占める「睡眠」は、心身の健康を保つために欠かせない要素です。 しかし、ご高齢になると「夜中に何度も目が覚める」「朝早くに目が覚めてしまい、すっきりしない」といった睡眠の悩みや不眠を抱える方が増えてきます。 睡眠の質の低下は、日中の活動意欲の減退だけでなく、転倒リスクや認知機能への影響も懸念されるため、適切なアプローチが必要です。 高齢者の睡眠が変わる理由と、よくある睡眠の悩み 年齢を重ねるにつれて睡眠のパタ―ンが変化することは、生理的な自然現象の一つです。しかし、それに伴って以下のような不調が現れやすくなります。 睡眠の分断化：深い睡眠（ノンREM睡眠）の時間が短くなり、ちょっとした物音や尿意で簡単に目が覚めてしまう。 体内時計のズレ（位相前進）：夜早くに眠気が来て、その分早朝（真夜中や明け方）に目が冴えてしまい、二度寝が難しくなる。 日中の活動量や日光を浴びる時間の減少：運動不足や外出の機会減少により、夜にまとまった睡眠欲求が高まりにくくなる。 こうした睡眠の質の低下は、ご本人の疲労感だけでなく、夜間の単独でのトイレ移動による

お盆や年末年始などの長期休暇は、久しぶりに離れて暮らすご家族と顔を合わせる絶好の機会です。 普段は電話や限られた頻度でしか様子を確認できていない分、いざ実家に帰省してみると「以前よりも足元がふらつくようになった気がする」「少し痩せたのではないか」「同じ話を何度も繰り返すようになった」 といった、ご高齢のご家族の小さな変化に気づき、ハッとさせられるご家族も少なくありません。 本記事では、お盆の帰省をきっかけに確認しておきたい高齢者介護のポイントや、これからの暮らしを見据えた住まいの選び方について詳しく解説します。 さらに、札幌エリアで充実したリハビリ環境や、24時間看護師常駐の安心感を備えたサービス付き高齢者向け住宅の魅力についてもご紹介します。 お盆の帰省時にチェックしておきたい「4つの介護サイン」 久しぶりに実家を訪れた際、ご高齢のご家族の心身の状態を把握するために、以下のポイントを意識して観察してみましょう。 1. 歩行や動作のバランス・身体機能の変化 以前に比べて歩くスピードが遅くなっていませんか？ 玄関の上がり框（かまち）や室内のちょっと

夏本番が近づき、連日厳しい暑さが続く時期になると、ご家族にとって心配なのが「熱中症」や「脱水症状」ではないでしょうか。 特に高齢者は、暑さや喉の渇きに対する感覚（温冷感や口渇感）が鈍くなりやすく、自分自身では気づかないうちに脱水状態に陥ってしまうリスクが高まります。 本記事では、ご高齢者が夏を安全に、そして快適に過ごすために不可欠な水分補給のコツや具体的な暑さ対策を解説します。 あわせて、万が一の体調不良時や夜間でも安心できる、24時間看護師常駐のサービス付き高齢者向け住宅（サ高住）の魅力について詳しくご紹介します。 高齢者が夏に熱中症になりやすい理由とは？ 若い世代に比べて、高齢者が熱中症にかかりやすいのには明確な理由があります。 夏の暑さを乗り切るための対策を講じる前に、まずはそのリスク要因を正しく知っておきましょう。 体内の水分量の低下：人間の身体は、年齢とともに水分を蓄える筋肉量などが減少します。高齢者の体内水分量は体重の約50％程度（成人男性は約60％）と少なく、もともと脱水になりやすい身体になっています。 喉の渇きを感じにくい：加齢に

「今日はどこへ食べに行こうか。」 お休みの日にそう考えているときって、なんだかワクワクしませんか？ 外食の良さは、目の前のごちそうがおいしいことだけではありません。 「どのお店にしようかな」と選ぶ楽しさや、そこへ出かけるまでの道のり、お店の扉を開けるときの高揚感。 年齢を重ねても、そのワクワクする気持ちはきっと変わらないものだと思います。 高齢者施設というと、どうしても「建物の中だけで生活が完結する場所」というイメージを持たれがちです。 でも私たちは、地域のお店に出かけて、街の人と触れ合い、好きなものを食べる時間こそが、毎日の暮らしに一番の元気をくれると考えています。 「食べる楽しみ」が、明日への元気につながる 年齢を重ねるにつれて、少しずつ食欲が落ちてしまったり、外に出かける機会が減ってしまったりすることがあります。 だからこそ、「今日は外でご飯を食べよう」「あのお店へ行ってみよう」というお楽しみが一つあるだけで、自然と食欲が湧いてきたり、おしゃべりが弾んだりするものです。 食事は、ただ栄養を摂るためだけのものではありません。...

6月もいよいよ終わり。 札幌の短い夏が本格化するこの時期「天気がいいから、週末はちょっと実家の片付けでも手伝いに行くか」という方も多いのではないでしょうか。 しかし、軽い気持ちで足を踏み入れた実家の物置やクローゼットは、スマホ片手に挑む子世代にとって、時にディープすぎる「昭和の博物館」と化します。 今回は、札幌の実家を片付けたことがある50代〜70代が100%遭遇する、「なぜかどの家にもある謎の昭和遺産」を厳選しました。 スマホをスクロールしながら、「あ、ウチにもあるわ」と笑っていただければ幸いです。 実家で発掘される「謎の昭和遺産」コレクション ① 巨大な「木彫りの熊」と「謎のペナント」 北海道の実家の玄関やリビングの主（ぬし）といえば、やはり鮭をくわえた木彫りの熊です。 なぜか異常に重く、処分しようにも自治体のゴミ分別カレンダーを三度見するレベルで迷います。 さらにその上には、昭和の観光地名が書かれた三角形のペナントが、色あせた状態で壁にそびえ立っています。 ② 贈答品の「使っていない高級（風）タオルの山」 押し入れの奥を開けると昭和の結婚式